Stress Verminderen en de Amygdala Kalmeren
De amygdala is een amandelvormige kern in de hersenen die de binnenkomende informatie koppelt aan emoties en onderzoekt op gevaar. De amygdala is de waakhond van ons denken. De waakhond slaat aan bij specifieke emoties die een bewuste of onbewuste gedachte opwekken en geeft direct signalen af aan het autonome zenuwstelsel. Dat zorgt ervoor dat er een keuze gemaakt wordt tussen strijd, vlucht of verlamming. Daardoor gaan de bijschorsnieren hormonen produceren zoals adrenaline, zodat er direct een lichamelijke reactie is.
Mensen die veel stress hebben, bij wie spanning regelmatig optreedt, of die veel emoties hebben, krijgen dus veelvuldig te maken met de waakhond die aanslaat.
Daardoor kunnen ze de werkelijkheid moeilijk overzien en is er een interpretatie die direct een lichamelijke reactie heeft in de vorm van extra hormoonaanmaak. De psychische druk wordt verhoogd en moet zich gaan uiten.
Dagelijks krijgen we veel impulsen binnen. Onze zintuigen maken overuren. Veel mensen, veel media, veel boodschappen die verwerkt moeten worden. Ons systeem is daar helemaal niet op gebouwd.
Hoe we de waakhond tot rust brengen ?
Er mag ruimte komen, dat is wat we nodig hebben. Vanuit de ruimte en inzicht kan rust komen, de waakhond stapt uit zijn tijdelijke hypnose en kan dan even gaan slapen.
Wat we doen in onze sessies bij BM-Insight is onder andere dit proces doornemen. Ondersteunen om de emoties, blokkades, problemen inzichtelijk te maken en tot rust te laten komen, zodat het hele systeem tot rust kan komen.
En wat levert het op? De waakhond wordt getraind en slaat niet meer zo vaak aan. Hierdoor ontstaat evenwicht in ons denken, voelen en lichaam.
Stress Verminderen en de Amygdala Kalmeren Meer lezen »